Бросаем курить… вместе со смартфоном

Вы не курите? Совсем? Тогда этот пост можете прочитать просто из чувства сострадания к тем, кто курит. Или для того, чтобы поделиться информацией с курящими знакомыми. Ну а для тех, кто не представляет своей жизни без сигареты (или просто балуется иногда) сообщаем...

Правда, вы и так об этом уже наверняка знаете. Совсем скоро курение будет вылетать в такую копеечку, что станет не только вредным, но и дорогим удовольствием. Очень дорогим. Да и в кафе за чашечкой кофе с сигаретой больше не посидишь. Печально? Не то слово! Может быть, попробовать бросить? Хотя бы – при помощи смартфона. Windows Phone, конечно, - не электронная сигарета, и не никотиновый пластырь. Но оказать «информационную поддержку» тем, кто решил «завязать» может. В магазине есть несколько приложений, которые могут оказаться полезными в нелегкой борьбе с сигаретами и самим собой.

Курение, как известно, зависимость и психологическая, и физиологическая. Увы, решать проблемы физиологии смартфоны пока не научились. Зато с психологической зависимостью от сигарет с их помощью можно попытаться справиться. И начать – с мотивации.

Первая группа «антитабачных» приложений – мотиваторы. Их не так много, а использовать такие программы следует для давления на собственную психику: «Бросай курить!» Способы психологической атаки на самого себя предлагаются разные. Например, - игровые. Помните знаменитую игру «Арканоид», в которой шариком нужно было разбить сложенные из кирпичиков фигуры. Так же и в игре Quit Smoking, но разбивать придется не абстрактные конструкции, а легкие человека. А теперь представляем, что вот так, по кусочку, мы бьем не по рисунку, а по собственному организму. Представили? Отчетливо? Для убедительности игру можно скачать? Причем бесплатно.

Теперь от эмоций обратимся к разуму. Вернее, - к приложениям, которые помогают осознать необходимость отказа от курения. Да, есть и такие. Правда, для того, чтобы воспользоваться ими, нужно владеть английским языком, хотя бы, на уровне чтения. Если для вас это не проблема, то стоит обратить внимание на SmokeNot. Это простое приложение объяснит вам, как именно вы вредите своему организму и как бороться с курением. Не спешите читать все советы сразу. Удовольствие, как известно, стоит растягивать.

Тем, кого SmokeNot убедить не сможет, можно порекомендовать приложения посложнее. К примеру, - A Smoker's Guide, электронную версию книги «Отвыкаем от наркотиков. Гид курильщика». Разработчики утверждают, что методика, которую используют авторы книги помогла уже тысячам никотинозависимых. Есть повод проверить – а не поможет ли вам? Кстати, есть и другая авторская методика, на основе которой сделано приложение для Windows Phone. Ее автор – Фрэнк Виндзор, а приложение называется Quit Smoking Easily. Это – целая пошаговая инструкция для курящих, рассказывающая зачем, почему и КАК нужно отказываться от вредной привычки.

Ну а теперь давайте покурим, прежде чем займемся другими приложениями в помощь бросающим…

И как? Правда, приятно покурить, прочитав про то, как нас лишают привычного удовольствия? Не то слово! Получается, что одного только убеждения недостаточно. Тогда – для нас есть и другие приложения. Переходим к практическому опыту. Бросать, так бросать! Займемся гипнозом.

Действительно, гипнозом. Или, вернее, подобием самогипноза. А поможет в этом занятии приложение Easy Stop Smoking. Когда в следующий раз вы подумаете о том, что неплохо было бы выкурить сигарету, откройте это приложение. Здесь – и расслабляющая музыка, и тексты, которые не только пугают черными легкими, но и помогают отложить сигарету в сторону. Кстати, в основе приложения лежит методика психолога Дарена Маркса. Кстати, есть очень похожее приложение, и тоже основанное на авторской методике. Ее разработала Кетрин Грейвс, а приложение называется Stop Smoking. Попробуйте, вдруг получится?

Давайте не будем больше отрываться от чтения ради сигареты. Лучше продолжим бросать курить. Начнем прямо сейчас?

Для тех, кто уже пытается отказаться от курения, тоже есть несколько приложений. Они уже не убеждают и не рассказывают. Их задача другая – дать бросающим повод годиться самими собой. Например, напоминая самому себе о том, что последняя сигарета выкурена… Некоторые разработчики, правда, излишне оптимистичны. Они думают, что без сигарет можно обходиться даже несколько месяцев. И, тем не менее, скачать на свой смартфон такую программку стоит хотя бы для самоконтроля. Выбор достаточно велик: Stop Smoking (это уже другое приложение с тем же названием) позволит посчитать время, прошедшее после последнего перекура, iQuit! к такому «счетчику» добавит объяснение той пользы, что получил организм благодаря невыкуренным сигаретам, а KickSmoking еще и объяснит на примере цифр, как проходит отвыкание от сигарет, и даже выведет отсчет времени, свободного от курения, на «живой» тайл. Кстати, это приложение обладает еще одной функцией. Оно позволяет посчитать, сколько благодаря отказу от курения сэкономлено денег. Говорят, совсем скоро эта информация будет весьма актуальной.

Ну как, будем бросать? Давайте хотя бы попробуем!

PS. Автор текста – заядлый курильщик.